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肌肉排毒美体法:按摩头皮、脖子竟能快速瘦脸,年轻10岁!

作者: 时间:2020-07-31 738° F鲜生活
照镜子时,常常觉得自己的脸很大,或是觉得脸部肌肉鬆弛吗?日本肌肉排毒协会代表、物理治疗师小野晴康在着作《肌肉排毒美体法:不运动也能瘦8.6公斤,快速瘦腰、变小脸、拥有美白肌,年轻10岁!》中,介绍四招按摩法, 让我们透过简单的按摩从大饼脸变成小脸!


1、捏脸消鬆弛

人类因为有脸部肌肉才能呈现各种表情,而这些肌肉即为「表情肌」。透过「捏脸」按摩表情肌的方式,即以拇指和食指夹住脸部肌肉、重複「捏后放开」的动作,能放鬆僵硬的表情肌,消除皮肤鬆弛的问题。


2、脖子按摩

皮肤会鬆弛除了与脸部肌肉有关外,也与脖子侧面和下巴的肌肉有关,脸部也会被脖子或下巴的肌肉拉扯,如果脖子侧面与下巴的肌肉一直处于僵硬紧缩的状态,就会一直往下拉扯脸部线条,形成双下巴、法令纹。
小野晴康建议,与其直接按摩表肌,不如按按脖子侧面和下巴的肌肉,使其放鬆不再拉扯脸部肌肉更有效果。


3、头皮按摩

由于脸和头皮是同一片皮肤,因此如果头部肌肉僵硬也会影响到脸部,而造成眼皮鬆弛、表情肌僵硬,建议可在洗头时顺便尽可能地按摩头皮,放鬆头部肌肉。
小野晴康指出,头的肌肉放鬆后,对脸除了有上提塑型的效果,肌肤也会有透明感。


4、力道温柔、时间短暂

最后,由于脸部皮肤非常薄,所以按摩脸部的力道和时间要正确,才不会越按越多皱纹,也因此在按摩时记得提醒自己控制力道、注意时间,越温柔越好,短暂时间即可。


资料来源:《肌肉排毒美体法:不运动也能瘦8.6公斤,快速瘦腰、变小脸、拥有美白肌,年轻10岁!》

作者:小野晴康

出版社:健行文化


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