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美味无油蒸煮减肥餐

作者: 时间:2020-07-30 492° K佳生活

今年夏天真的是圆了一圈
照镜子都很难面对…人家因为天气热没胃口…但我完全没影响阿!!!
合身的牛仔裤都要塞不进去了! 

亲友们看我为了吃变胖又花太多钱,研判是因为我是租屋一族,
每天三餐都老外,下班还跟同事居酒屋,假日也爱吃大餐…

然后我就得到了一台电锅

因为很喜欢所以我要说三次~
我就得到了一台电锅我就得到了一台电锅我就得到了一台电锅~~~

美味无油蒸煮减肥餐




是国货~~歌林的养生电锅[SH-A1101S]





MIT让人比较放心,又比大同便宜(虽然不是我的钱钱)
CP值阿~

美味无油蒸煮减肥餐




不鏽钢电锅本尊&内锅&蒸架&饭勺&量杯


美味无油蒸煮减肥餐


蒸架跟内锅都有贴心提醒


美味无油蒸煮减肥餐


面板近照~
很简单~又很安全~料理白癡就是要用电锅阿~

美味无油蒸煮减肥餐



这个握把触的设计我很尬意
有开个洞,可以拿得更稳

美味无油蒸煮减肥餐




我还满喜欢电锅料理的,买一本食谱才发现可以做这幺多食物!
现在我还是以减肥健康为主…最常煮的是番茄汤、海鲜粥、烫青菜之类的~
截至目前为止最满意的是香菇竹笋粥~~
做完好有成就感!!连吃三餐都没问题~

材料很简单,只要米、竹笋(虽然有点贵,但是好好吃阿~~)、香菇、猪肉(我是买便宜的肉排切细)

美味无油蒸煮减肥餐





材料通通切成细条,和米饭一起倒入内锅
内锅加2杯水,外锅加一杯水
然后就等吃啦!!
是说用全不鏽钢电锅的好处就是更健康,老了后不会老年癡呆吧!
虽然感觉有点好笑,但稍微多花点钱就可以多个保障也不错啦…

等待的时间可以切个水果之类的,大约30分钟~
蒸好后加点盐巴、芹菜、油葱,盖上盖子再闷个两分钟

美味无油蒸煮减肥餐




一碗热量600卡左右而已,又很有饱足感~~


美味无油蒸煮减肥餐



如果要把整本食谱都做过一轮
可以让我煮个一年吧~现在每天都期待使用电锅~
没想过自己也会变成带便当一族呢!
目前小瘦一公斤…推荐上班族们都一起加入煮食行列吧: )))

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