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手麻头痛、眼睛疲劳...大拇指画8字型一次改善

作者: 时间:2020-07-11 426° M泰生活
每天忙于工作与家庭,肩上背负着沉重的生活压力,总是觉得肩颈僵硬、痠痛疲劳,再加上每天工作长时间盯电脑、滑手机,让眼睛痠涩疲劳,除了精神紧绷之外,这些症状还与血液循环和水分的循环不良有关,无法透过睡眠来消除疲劳。不妨每天适时进行简单的手部体操,一口气放鬆上半身以及眼睛肌肉!
眼睛周围肌肉影响肩颈 放着不管恐造成神经损伤
日本神户神奈川眼科诊所理事长.泽井循晖医学博士指出,眼睛疲劳和肩颈僵硬,都是来自于血液循环不良和肌肉疲劳,尤其眼睛疲劳还会造成肩颈僵硬以及慢性的头痛,特别需要注意。
泽井博士表示,我们的眼睛周围集中着许多细小的肌肉,如果过度用眼,会让这部分肌肉累积疲劳和僵硬,并且透过脖子的肌肉影响到肩膀,结果就导致了肩颈痛与头痛。而眼睛疲劳造成的这些不适,不仅会造成专注力降低,还会增加精神上的压力,放着不管,肌肉中囤积的疲劳物质还可能损伤神经,造成手麻和疼痛的情形。
除了长时间用电脑时,要记得一小时休息一次,也可透过简单的伸展操来放鬆紧绷的肌肉,预防眼睛疲劳造成的肩颈僵硬和头痛。
《伸展操预防眼睛疲劳》
日本美容专栏作家铃木高子表示,可在工作的休息时间、回到家时进行这个动作。
手麻头痛、眼睛疲劳...大拇指画8字型一次改善
将手往正前方伸直,立起大拇指,缓缓地在空中划出「8」字型,视线追着大拇指移动,既能活动到手臂和肩胛骨,视线移动时也能让眼球自然活动,放鬆上半身肌肉。
手麻头痛、眼睛疲劳...大拇指画8字型一次改善
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